Formation - Réguler ses émotions pour être plus heureux / S2

Formation - Réguler ses émotions pour être plus heureux / S2

4 modules de deux heures trente de formation en live agrémentés d'exercices pratiques en sous-groupe...

Je me libère des émotions et sensations désagréables...

Dans quels cas suivre cet enseignement?
• Vouloir tout contrôler vous empêche de lâcher prise
• Vous réagissez fortement dans certaines situations et le regrettez
• Vous aimeriez trouver le bouton OFF de votre cerveau, et couper les ruminations mentales
• Vous souhaitez apprendre à bâtir une sérénité durable
• Vos émotions vous empêchent de prendre la parole, de réaliser vos envies, de passer à l'action

Ahhh ces satanées émotions... Que nous en ayons conscience, ou pas, nous en avons tous.

 

Parfois elles nous pétrifient, nous inhibent ou encore nous submergent ou nous propulsent alors, vous êtes-vous déjà demandé comment serait votre quotidien si vous étiez libérer de toutes emprises? Savez-vous comment faire pour bâtir paix et sérénité intérieure et surtout ne pas vous la laisser détruire par les "autres"?

Comprendre la dépendance émotionnelle que nous entretenons avec notre histoire ou les situations de la vie quotidienne, est essentiel pour tendre vers la libération . Mais avons-nous appris à faire ça à l'école? 

NON...

L'objectif de cette formation : Apprendre et pratiquer 4 outils concrets pour gagner en agilité émotionnelle et réussir à garder sa paix intérieure en toutes circonstances. Savoir utiliser ou réguler ses différentes émotions pour ne plus être manipulé, mais être libre de faire ou ne pas faire.

Comment ça se passe : 4 modules de 2 heures, soit 8 heures au total avec 1 module par semaine. Nos formations s'articulent en séances espacées afin de vous permettre de pratiquer concrètement entre deux apports théoriques (mode coaching et création d'expériences). Vous pourrez également revoir chaque module de formation en "replay" si une date vous échappe, ou que vous ayez besoin de le/les revoir/ré-entendre et ça, à volonté.

Comme n'importe quelle pratique, faire grandir sa paix intérieure se travaille, faut-il avoir les bons outils et le bon plan d'entrainement. C'est ce que je vous propose dans cette formation unique.


A l'issue de la formation vous saurez:
• Reconnaître et transformer vos discours mentaux (les histoires négatives que vous vous racontez)
• Reconnaître et transformer vos projections mentales (Transformer ce que vous imaginez de pire en pensées créatrices positives)
• Prendre du recul et pratiquer "l'instant présent" (La capacité à vivre dans le présent )
• Réguler vos émotions en toute autonomie (Stopper instantanément des ressentis désagréables)
• Vous libérer des empreintes émotionnelles qui parasitent votre bonheur, votre paix ou l'atteinte de vos résultats. (retrouver le calme intérieur et des sensations agréables)

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Les 4 modules de formation et mise en pratique - Agenda

Module 1 - Jeudi 4 février 2021 de 19h30 à 22h00 : Outil "Dialogue interne" Je vous apprendrai comment transformer les histoires conscientes et inconscientes que vous vous racontez et qui attisent vos émotions.

Module 2 - Jeudi 11 février de 19h30 à 22h00 : Outil "Brouillage mentale" Je vous apprendrai à retrouver une séquence mentale et à la transformer pour qu'elle ne soit plus active émotionnellement (mauvais souvenirs, peur de l'avenir, etc)

Module 3 - Jeudi 18 février de 19h30 à 22h00 : Outil "Ici et maintenant" Je vous apprendrai le pouvoir de l'instant présent pour gagner en paix intérieure et couper instantanément l'anxiété générée par l'imagination.

Module 4 - Jeudi 25 février de 19h30 à 22h00 : Outil " C.L.E.E.N" Coaching de libération des empreintes émotionnelles négatives. Je vous apprendrai à pratiquer cette technique afin de vous libérer de vos freins, peurs, phobies, traumas qui ralentissent ou handicapent votre vie


Quand et comment

Date de l'événement 04.02.2021
Date de fin 25.02.2021
Date de début des inscriptions 01.12.2020
Date limite d'inscription 04.02.2021
Prix individuel 99 €
Formateur Sébastien Gruaz
Nombre d'heures 10
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Sébastien Gruaz
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